Gezond blijven na de Haagse detoxmaand

150305 column 19 PH na detoxGezond blijven na de Haagse detoxmaand

Hoe is het u vergaan toen u op 1 maart weer voor het eerst na de Haagse detoxmaand zoetigheid, een broodje of een glas wijn tot u nam? En hoe beviel het eerste kopje koffie? Diegenen die de maand helemaal hebben volgehouden, zeggen allemaal veel meer energie te hebben en zich lekkerder in hun lijf te voelen. De meeste mensen zijn bovendien overtollige kilo’s kwijtgeraakt. Sommige mensen hadden er de meeste moeite mee om de koffie te laten staan. Ze hadden zo’n last van hoofdpijn (dit is een normaal ontwenningsverschijnsel) dat ze toch maar koffie zijn gaan drinken, maar wel minder dan ze normaal deden. Anderen misten vooral hun snoepmomenten. Met behulp van mijn advies om een bakje gedroogd fruit en nootjes binnen handbereik te houden, hebben de meeste mensen de suikerpot kunnen weerstaan. Bijna iedereen vond het lastig om een maand lang geen brood, pasta, granen, e.d. te eten, kortom alle producten met gluten te vermijden. Opvallend in mijn jarenlange praktijkervaring als detoxcoach is dat nu juist glutenrijke producten vaak de grote boosdoener in ons lijf zijn. Je hoeft echt geen coeliakie (ongeneeslijke stofwisselingsziekte die wordt veroorzaakt door een glutenintolerantie) te hebben om een bepaalde vorm van last van gluten te ervaren. Let er dan ook op als u een broodje of een bord pasta eet hoe uw buik en uw energieniveau reageren en pas zo nodig uw voedingspatroon (tijdelijk) aan.

De grote truc na zo’n detoxmaand is om je iedere dag zoveel mogelijk bewust te blijven van wat je eet. Natuurlijk hoef je nu niet de rest van je leven dit detoxprogramma te volgen; houd je vooral aan een lekker en leuk leven, met veel ruimte voor ontspanning en gezelligheid. Een gezonde geest in een gezond lichaam, is een bekend citaat van de Romeinse dichter Juvenalis. We hebben er allemaal de mond van vol, maar als het er op aan komt vindt menigeen het toch erg moeilijk om geest en lichaam gezond te houden. Als je doet waar je passie ligt en je lijf gezond voedt, word je daar gelukkig van en ben je als mens ook veel meer in balans.

 

Therese M. Flemminks